ViniYoga 1
ViniYoga 2+3
RückenYoga
ViniYoga 1 richtet sich an
Anfänger und Yogaunerfahrene,
Menschen die sich noch nicht
viel bewegen, sich nicht viel bewegen können oder
sich nicht viel bewegen wollen.
Die Übungen werden
Schritt für Schritt mit Variationsmöglichkeiten zur Entlastung gelehrt
und hilfreich mit dem Atem verbunden.
In der Yogapraxis finden körperliche Übungen,
wie auch Atem- und Entspannungstechniken
ihren Platz.
ViniYoga 2 + 3 richtet sich an fortgeschrittenere oder anatomisch beweglichere Menschen.
Die Übungen werden in
Variation, Ablauf und Intensität sanft gesteigert.
Auch hier finden in der
Yogapraxis neben den körperlichen Übungen, Atem- und Entspannungstechniken ihren Platz.
Der Kurs ist speziell auf den Rücken ausgerichtet.
Abgestimmte Übungen führen zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich.
Geeignet bei kleinen Wehwehchen und für Menschen mit viel einseitiger und / oder belastender Tätigkeit.
Der Kurs ist zur Prävention sehr geeignet.
Eine Wohltat für den Rücken und den ganzen Körper.
Vollgas-yoga
MännerYoga
Anti Stress /
Schulter Nacken
Yoga
Kampf dem inneren Schweinehund!
Vollgas-Yoga zum Schwitzen, Muskelaufbau und Freisetzen von Glückshormonen.
Es wird sowohl auf körperliche Ausrichtungen wie auch Verhaltensstrategien während des Trainings eingegangen, damit es zu keiner Überforderung oder Fehlbelastung durch das Training kommt.
Bewusstes Atmen und eine Entspannung am Ende runden die ganze Sache ab.
Forderndes Yoga ohne Räucherstäbchen.
Männer-Yoga erhöht die Leistungsfähigkeit und macht flexibler.
Mit der Zeit kommt es zu einer erhöhten Stressresistenz, darüber hinaus verringert sich die Verletzungsgefahr und die körperlichen Anfälligkeiten.
Atmung und Ausdauer werden verbessert.
Und ja,...auch Männer dürfen entspannen!
Immer mittwochs von 17:15 - 18:00 Uhr im Wechsel.
Die Kurse können einzeln (alle zwei Wochen) oder zusammen (jede Woche) besucht werden.
Eine 10er-Karte kostet 110€ und ist 4 bzw. 8 Monate gültig.